今日は健康について
ひとつ。。
せわしない現代
社会
毎日仕事に追われたり
出来ないことにあせったり。。。時間が無い！！なんだか
不安
っと
何かと、、、うまくいかない時ってあると
思います
そういう時こそ
ゆっくりゆっくり意識して呼吸をしてみて下さい
かくゆう私自身が
せっかちでイライラしちゃうタイプなので
以前本で読んだこの呼吸法を意識して実践しています
ヘアメイクの現場は時間が勝負の場面が多く
ライブでの早変えや生番組の衣装チェンジなど
絶対におしてはいけないケースが多々あります。。。
そういう時は決まって呼吸が浅く、もしくは息さえとめて作業する時間が長かったり。。
はい
緊張現場が続くとすこぶる体調悪い
で、この呼吸法に
たどり着きました
緊張すると人は無意識に呼吸が浅くなってしまう
そうすると
交感神経が優位にたってしまって
自律神経のバランスを崩してしまいます
急いでいるときこそ
ゆっくり深く息を吐く
出来れば鼻から大きくゆっくり
お腹に空気をいれるイメージ
いったん息を吐いてしまえばあとは自然に入ってくるので
ポイントは
ため息かというくらい大きく吐くことを意識
これが最初は案外難しいのですが
意識できるようになって
より仕事に集中出来る
気がします
頑張ってる
人ほどほどゆっくーーっり呼吸
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