フリーランスヘアメイクのSAKURAのブログ
毎度お読みいただきありがとうございます
すごいタイトルですが
今日はこれを少し
私は仕事柄!?
人に会うのも外食も多い＋楽しいこと大好きというわけで
どーしても暴飲暴食になりがち
これではいかんと
とある師匠にアドバイス頂き
昨年から体のメンテナンスを開始
これがまたものすごく自分に合っていて
半年経過後
・生理痛が軽くなった
・腰痛になりにくくなった
・頭痛薬がいらなくなった
・ちょっとずつセルフメンテナンス方法が理解できてきた
・骨盤がしまった!!!
など……
いいことだらけで
次なる段階で
プチプチファスティングを実行!!!!
そもそも胃腸が弱く
胃腸を休める目的でしたが……思わぬ副産物
そう、ファスティングをやったあとは
お肌がプリっと再生している!!!
なにこれいいじゃん
というわけでシェアです
方法は
３６時間固形物はとらないで
グリーンスムージーや水、白湯などたっぷりと。
水のみの本断食ではなくココナッツオイル等の脂質も補いつつ、その間、通常の毎日の運動もたっぷりと。
ただこれもきちんとした指導方法のもと実行することをおすすめします～私も指導者のもとやっております
(素人判断でのファスティングはちょっと怖いので)
ちなみに私がお世話になっている体メンテナンス▶karada design blog
大活躍スロージューサー▶HUROM
いやーしかし
ファスティングをするといかに日頃胃腸を酷使していたか実感致します
復食後のお通じが半端ない!
１日３食がっつり頂くと胃腸は常にフル活動
消化に酵素をもってかれてしまうので
たまのプチプチファスティングで
胃腸にもお休みさせるのは大事のよう
ただ授乳中、妊婦さんはＮＧ。
ファスティングはいきなりだという方は
固形物を出来るだけ取らない時間を増やすだけでも
内蔵をお休みさせるには効果があるようです
ちょこちょこ食べが一番ＮＧとのこと
実感としてはファスティング中に
お肌ケアも丹念に行うと更に効果大!!!
胃腸を休める目的でしたが
思いがけずお肌が甦り美容効果大だったので
シェアしました～—–