こんにちは！
今朝は朝イチで 延ばしに延ばしていた胃カメラ検査でした。
散々ビビっておきながら、どこかで大丈夫とも思いつつ、結果想像より楽に終わりました。
instagram ストーリーズにUPした「胃カメラ検査の備忘録」
今日の午後に発行したメールマガジンでもちょこっと触れたら、案外反応があったので(そんなにみんな興味あるもの！？)
どなたかのご参考になれば、記録としてこちらにも載せておきますね。
あ、完全に素人の感想です。その程度です。
前半は 胃カメラ検査備忘録
後半は「不安とうまく付き合う方法」
イマドキ顔にアップデートして
もっとオンナを満喫する
旬顔ヘアメイクレッスン主宰
三上さくらです
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さて始まるよ
胃カメラ日記。
今回も、検査は鼻からやりました。
病院によってこの麻酔のやり方は様々だと思うんですが
別の病院でやった時も似た感じでした。
鼻の穴もぶっといチューブ入れられてご苦労なことです。
（あ、そんなに太くもない。ボールペンくらい？）
喋れるって楽
これは完全に個人的な感想なので
人それぞれかと思います。
そもそも、胃カメラと造影剤検査は目的が多少違うらしいですから
（造影剤は胃全体の形も見れる）
好みの問題自体がどーかと思うんですが
なんにしたってリスクは伴いますよね。
鼻の粘膜が弱い私は、鼻血出ましたが
ま、すべては経験って事でオールオッケー。
で、今回感じたのが
やっぱ、思い変えって大事だわって事。
HSP記事(「敏感さと生きづらさのその先」)でも書いたように（HSPはどーやら脳の扁桃体が発達していて危機管理に長けており人より不安を強く感じやすいらしい）
私はかなり敏感でアレコレ心配性でビビリです。
< div>以前は不安障害にも相当悩まされていました。
初めてのこととか苦手なこととか、ストレスを感じるとビビリます。
で、こういう時に思い出すのが星野梅雨子先生から頂いた
『私達は、三次元に生きてるんだから、プロセスは仕方がない。』という言葉。
ちょっと難しいですかね？
どー言うことかと申しますと
私たちは
ああしたい、こうしたいと思ったら
その願いを叶える為には、必ず行動しなければならない。
当たり前だけど。
ハワイの海が見たい！っと思っても、どこでもドアはない訳で。飛行機に乗らなきゃいけない訳で。それがこの世な訳で。
どんなに飛行機が嫌いでも乗らなきゃ欲しいもの(ハワイ旅行)が手に入らない。
願いを叶える為のプロセスは必要枠。
それをいかに楽しめるか。
もう、人生はアドベンチャー。
『自分の胃の中なんて見る機会そうそうないよね、どれどれどーなってるんだ？』って気持ちを切り替えて画面を見てました。
そしたら案外オモロくてあっ言う間に検査終了。
へー、こうやって私の胃って毎日頑張ってるんだ、、ご苦労な事だなっと。
もっと良く噛んで食事をとろうっとか。自分の胃に対して、最後は感謝の気持ちでいっぱいになりました。
人間、きっと誰でも苦手な事や不安な事ってあると思うんです。
私の最近の対処方法
↓↓↓
『私これが苦手でちょっと緊張しています』ってもう先に正直に言っちゃって認めちゃうパターン。
次に『あー、私、不安になりたがってるのね〜。不安という感情を味わいたいのね。』っとちょっと俯瞰して見る。
そもそもなんでコレやるんだっけ？
自分にとって必要だからだよね？っと再確認。
不安の正体は考えても仕方のない事がほとんどだと思い出す。
あ、そうだった、ここ3次元だわ。プロセスを楽しむんだったと思い出す。
(行動は必要枠)
思い変えをして、いかに快適に楽しめるかさえも楽しむ（笑）
HSPや不安障害の方がコレを読んだら
ウソだろ！こんなんで！って思うかもしれませんね（笑）
分かります、よく分かります、そう単純にいかないですよね。
それだけ敏感に色々キャッチしちゃって思考のクセやコダワリ強めって事。
でも私は、少なくとも相当生きやすくなりました。
まとめると
不安とうまく折り合いをつける方法（私の場合）
・思い変える(リフレーミング)
・俯瞰して見る、『過去や未来じゃなく今のプロセス』を感じて楽しむ。
と言いつつ
ここに行き着くまでかなりキツかった。
そしてまだまだですが、こーなったらプロセスをトコトン楽しもうと思います。
私も絶対に新しい世界で生きると決めています。
同じように変わりたいと覚悟を決めている皆さん、お互いエイエイオーです。
不安に振り回される方にもオススメ
↓↓↓
今日も最後までお読みいただきありがとうございます！
ではまた！！