こんばんは！
今日は
「あーーーいやだなぁ」っと感じる事があったんです。
が、自分に「あること」をしたら
結果オーライに。
そんな話。
イマドキ顔にアップデートして
もっとオンナを満喫する
旬顔ヘアメイクレッスン主宰
三上さくらです
もっとオンナを満喫する
旬顔ヘアメイクレッスン主宰
三上さくらです
自己紹介/ 旬顔ヘアメイクレッスン / レッスンのご感想
個別相談会 / メールマガジン / LINE＠ （ID「@ugh0981w」）
メディアヘアメイク / instagram / HP
人は瞬間的に
もーーーやだぁああああ
って思うこと誰しもあると思うんです。
わたしなんて、自分が好き嫌いだけでカラダが出来てるんじゃ？って思うほど
「どーしよーもなく嫌だーーーー」だって事、以前は本当によくありました。
今朝も
自分が瞬間的に嫌だ！っと思う事があって
あーー
ヤダヤダやだよーって。
うーん
ヤダヤダ。もやもーや。
んな事言ってたところで
更に嫌になるだけなんで
まず私がやった事。
「私は、ヤダヤダっていう感情を感じた。」っと
自分自身と感情を分ける。
↓
お次。
湧いてきた感情は、まぁもう湧いちゃったわけで。
一旦、この自分の感情思いっきり認めてしまえー！っと。
↓↓↓
めちゃデカめの声で
「そーだよねー、うんうんわかるわかる！
嫌だよね。ほんと嫌だよね。
わかるわ〜。いいよ、大丈夫。その感情持っててイイよ。」
って
自分が自分の親友へ言うように全力で共感してみたんですよ。
一人芝居か！！ 笑
怖！！！
でも
めちゃくちゃスッキリしました。
そして、ささっと次の思考へ冷静に移せたんです。
↓↓↓
「コレは何？」
「どこから来る感情？」っと
ちょっと冷静に
一旦俯瞰してみることにしてみたんですね。
そこで
相手に自分を投影して自分の嫌いな部分を見てるなぁと。
期待する分コントロールしようとしてるとも感じました。
あーー、なるほどね。わたしお得意のヤツね 笑笑
そこからは
その物事に対して自分がやるべき事に徹しました。
結果は大どんでん返し。
相手とのコミュニケーションで新たな気付きもあり。
こんなネガティブな感情抱いていたらダメだ！
なんて自分を責めて
感情に蓋をしたら
逆にソレ、ドンドン大きく膨らんじゃう。
人間として凡夫として生まれてきてる時点で
そんな完璧なわけ
そもそも無いわけで。
良い悪いジャッジせず
一旦、自分の感情を受け止める。
これ、すごく大事って
今朝改めて思いました。
で、こちらの記事。
HSPの方向け記事ですが
「どうやったら自己否定を手放せるか？(自己肯定感を上げられるか)」の具体的な考え方に触れておられます。
その中で
今朝の私の出来事ともリンクする部分あるなーっと思ったのでシェア致します。
まずは
自分が自分にかける言葉って
すごーく大事だなって思います。
言葉って
大事。
—–